Se você tiver alguma dúvida ou preocupação médica, fale com seu médico. Os artigos do Health Guide são sustentados por pesquisas revisadas por pares e informações provenientes de sociedades médicas e agências governamentais. No entanto, eles não são um substituto para o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional.

Em geral, os produtos vendidos sem prescrição médica de “realce masculino” são a versão do século 21 do óleo de cobra. Mas em estudos, alguns tratamentos naturais para disfunção erétil (DE) têm se mostrado promissores. Aqui está o que a ciência diz sobre alguns dos remédios naturais mais comumente elogiados para a DE (e alguns que são menos conhecidos, mas podem ser úteis).

O que é disfunção erétil?

A disfunção erétil (DE) ocorre quando você não consegue obter ou manter uma ereção suficiente para sexo satisfatório. Isso pode incluir ereções que não duram tanto quanto você deseja ou que não são tão firmes quanto você gostaria. ED é a disfunção sexual mais comum . Estima-se que 30–50 milhões de homens americanos tenham disfunção erétil ( Sooriyamoorthy, 2021 ).

8 tratamentos naturais para DE

Se você estiver enfrentando disfunção erétil, é uma boa ideia consultar um profissional de saúde. A DE frequente ou que piora pode ser um sinal de alerta de problemas de saúde mais sérios , como doenças cardíacas, hipertensão , diabetes , depressão, estresse ou desequilíbrio hormonal. É vital abordar a DE aos primeiros sinais de problema. Você pode fazer mudanças no estilo de vida que tratem ou previnam uma condição médica potencialmente fatal.

Esteja ciente de que, ao contrário dos medicamentos prescritos , a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA não regulamenta suplementos e vitaminas – eles podem variar muito em potência, qualidade e segurança. Muitos remédios fitoterápicos apresentam o risco de efeitos colaterais e interações medicamentosas, e podem ser perigosos para pessoas com certas condições de saúde ou que tomam medicamentos prescritos. Sempre consulte seu médico antes de tomar qualquer novo suplemento.

1. Ginseng

Muitos suplementos de “realce masculino” contêm ginseng vermelho coreano, que tem sido usado como um remédio popular para a DE há décadas – e estudos mostram que pode ser eficaz. Estudos sugerem que o ginseng pode melhorar a função erétil e pode ser um tratamento eficaz para a disfunção erétil à base de ervas. No entanto, mais e maiores ensaios clínicos são necessários para avaliar definitivamente seus benefícios potenciais à saúde ( Borrelli, 2018 ).

Benefícios do ginseng vermelho coreano para a disfunção erétil

Disfunção erétil 09 de agosto de 2021 5 min de leitura

2. Erva daninha de cabra excitada

Uma erva medicinal tradicional chinesa, a erva daninha da cabra com tesão , tem sido usada para tratar a fadiga e a baixa libido há milhares de anos. Erva daninha de cabra córnea contém icariin , um inibidor moderado de PDE5. Da mesma forma, medicamentos para DE como sildenafil (nome comercial Viagra) e tadalafil (nome comercial Cialis) são fortes inibidores da PDE5. Os estudos em animais sugerem que o icariin pode melhorar as ereções; no entanto, o icariin pode não funcionar da mesma forma no corpo humano ( He, 2020 ).

3. DHEA

A desidroepiandrosterona (DHEA), um hormônio produzido nas glândulas supra-renais, é um impulsionador natural dos níveis de estrogênio e testosterona. Alguns estudos mostram que níveis baixos de testosterona e DHEA podem estar associados à disfunção erétil e sugerem que os suplementos de DHEA podem melhorar a função sexual. No entanto, outros dados não mostram uma melhora da DE com a suplementação de DHEA, então mais pesquisas são necessárias ( El-Sakka, 2018 )

4. Citrulina e arginina

O aminoácido citrulina faz com que os vasos sanguíneos relaxem, de forma semelhante à forma como o Viagra funciona. A citrulina aumenta os níveis de arginina (ou L-arginina), outro aminoácido que também pode dilatar os vasos sanguíneos. Estudos sugerem que a citrulina e a arginina podem ser benéficas na DE ( Rhim, 2019 ).

5. Yohimbe

A ioimbina, o ingrediente ativo da casca da ioimba , é freqüentemente encontrada em suplementos vendidos como afrodisíacos ou estimulantes sexuais masculinos – mas pode ser superior ao óleo de cobra. A pesquisa com animais sugere que a ioimbina pode melhorar a função sexual e o fluxo sanguíneo para o pênis ( LiverTox, 2020 ).

6. Vitamina D

A vitamina D é produzida naturalmente pelo corpo quando a pele é exposta ao sol. Muitos de nós não obtemos o suficiente, e isso pode afetar suas ereções. Estudos sugerem que pode haver uma relação entre os baixos níveis de vitamina D e DE. Suplementos de vitamina D podem ser um tratamento potencial para DE ( Crafa, 2020 ).

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 7. Vitamina B3

A vitamina B3 (também conhecida como niacina) pode melhorar as ereções, aumentando o fluxo sanguíneo no pênis. A niacina é encontrada naturalmente em alimentos como peru, abacate e amendoim. Tenha cuidado ao tomar um suplemento de niacina, pois niacina em excesso pode causar problemas como rubor desconfortável, úlceras, arritmias e aumento do risco de acidente vascular cerebral ( Ng, 2011 ).

8. Ácido fólico (vitamina B9)

O ácido fólico (vitamina B9) está relacionado à produção de óxido nítrico e à resposta erétil. Estudos descobriram uma possível correlação entre a deficiência de folato e a deficiência erétil. Eles também sugerem que tomar ácido fólico pode ajudar a sua disfunção erétil. Você pode obter ácido fólico de laranjas, vegetais de folhas verdes, pão e grãos, cereais, macarrão, arroz e feijão, ou tomando um suplemento de complexo B ( Elshahid, 2020 ).

Mudanças no estilo de vida para ajudar na disfunção erétil

Os suplementos dietéticos não são as únicas opções de remédios naturais no tratamento da disfunção erétil. Mudanças no estilo de vida também podem ajudá-lo a ter uma ereção mais saudável.

Exercício

O exercício regular, especialmente a atividade física aeróbica moderada, pode ajudá-lo a melhorar a função erétil e restaurar a atividade sexual, afetando sua pressão arterial, fluxo sanguíneo, produção de óxido nítrico e alterações hormonais ( Duca, 2019 ).

Coma uma dieta saudavel

Uma dieta boa para o coração também é boa para a ereção. Alimentos ricos em gordura, fritos e processados ​​podem causar doenças cardíacas, pois aumentam o colesterol no sangue. Com o tempo, esse colesterol se acumula nas artérias, estreitando-as e reduzindo o fluxo sanguíneo por todo o corpo. As consequências podem incluir doença cardiovascular, acidente vascular cerebral ou DE (Sooriyamoorthy, 2021).

Parar de fumar

Além de aumentar o risco de câncer de pulmão, fumar aumenta drasticamente as chances de ataque cardíaco, derrame ou disfunção erétil. A fumaça do tabaco contém muitas toxinas, danificando os vasos sanguíneos de todo o corpo – inclusive no pênis. Parar de fumar pode melhorar sua função erétil (Sooriyamoorthy, 2021).

Saiba mais em: Erectaman

Limite de álcool

Beber pesado crônico aumenta o risco de desenvolver disfunção erétil. Os cientistas não têm certeza do motivo, mas pode ser devido à capacidade do álcool de danificar os vasos sanguíneos, incluindo os do pênis (Sooriyamoorthy, 2021).

Reduzir o estresse

O estresse causa mudanças mentais e físicas que podem afetar sua vida sexual, desejo sexual, desempenho sexual, ejaculação, etc. O estresse pode levar a um ciclo vicioso: você está se sentindo estressado e sua mente está em outro lugar, então você tem problemas de desempenho sexual, o que o deixa mais estressado e o ciclo continua. Você pode reduzir o estresse com exercícios, técnicas de relaxamento, meditação ou prática de atenção plena . Se você estiver tendo problemas para controlar o estresse por conta própria, converse com seu médico.

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Quando consultar o seu médico

As ereções podem diminuir com a idade, como muitas outras funções corporais. Com o tempo, você pode notar que suas ereções são mais suaves ou não duram tanto quanto antes. Estresse, doença e outros distúrbios naturais podem afetar sua saúde sexual – não ser capaz de ter uma ereção de vez em quando não é o mesmo que disfunção erétil.

No entanto, se você ou seu parceiro perceberem que você está tendo regularmente dificuldade em obter uma ereção, suas ereções não são tão firmes quanto você gostaria ou não duram o suficiente para um sexo satisfatório, então é hora de falar com seu provedor de serviços de saúde – você pode ter DE.

A disfunção erétil pode ser um sinal de alerta precoce de um problema de saúde grave, como doenças cardíacas, diabetes, hipertensão, colesterol alto, entre outros. Converse com seu médico sobre suas dificuldades de ereção.