Categoria: Saúde

Fumar cigarros é uma prática antiga e que se popularizou com os europeus. Nos último séculos começaram os estudo sobre os malefícios do uso do tabaco e isso preocupou muitos médicos e pessoas que tinham o hábito de fumar. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) o tabagismo é a principal causa de morte evitável no mundo todo.

Um dos maiores problemas de fumar está na composição dos cigarros, a nicotina é um poderoso agente que faz com que o fumantes vicie e seja difícil de largar.

A OMS estima que cerca de 40% da população mundial seja fumante. Isso quer dizer que quase metade do planeta fuma cigarros e muitos podem estar viciados nos cigarros por conta da nicotina.

O tabagismo traz muitas doenças pois são cerca de 4.500 substâncias injetadas no organismo. É preciso entender também o princípio do vício para que seja tratado de forma correta. Neste artigo você irá entender o tabagismo, os sintomas do vício, os malefícios do cigarro à saúde, como reverter o vício e como lidar com a abstinência e as formas de tratar o vício.

O que causa tabagismo?

Durante muito tempo, o ato de fumar era algo elegante, fazia parte da socialização padrão. Antigamente era comum propagandas de cigarros que enfatizavam a ideia de que fumar era alguém bom socialmente.

Muitas vezes esta ideia de que fumar te torna alguém legal e especial perto dos outros ainda prevalece. Isso explica porque muitas vezes o início do tabagismo seja principalmente entre os jovens, que estão procurando formas diferentes de se destacar.

Um grande problema do tabagismo é o vício. A principal substância que causa o vício é a nicotina. A nicotina é uma substância psicoativa e por isso tem um grande poder de viciar. O que acontece é que a nicotina incentiva a liberação de dopamina, gerando a sensação de prazer, mas essa sensação dura apenas algumas horas e por isso o fumante começa a sentir vontade de fumar novamente.

Quais são as consequências do tabagismo?

Por se tratar de um vício, o tabagismos se torna um hábito cada vez mais recorrente na vida de um indivíduo. Por conta disso, os efeitos são cada vez mais amplificados e para sair do vício fica cada vez mais difícil. Outro ponto a se pensar é que com o vício, o gasto com as carteiras de cigarro tende a aumentar.

Entre os problemas físicos do tabagismo podemos citar:

• falta de ar
• bronquite
• tosse
• laringite
• ingestão de substâncias cancerígenas
• infecções respiratórias
• aumento nos problemas cardiovasculares
• impotência sexual
• Câncer de pulmão e garganta

Quais as vantagens de parar de fumar?

Para de fumar já é uma das vantagens, mas é preciso saber que a abstinência pode ser uma fase difícil porém os resultados seguintes são extremamente satisfatórios.

Quando se larga o tabagismo, os resultados começam a ser sentidos em poucas horas e seu organismo melhora ao longo dos anos.

• A pressão sanguínea e a pulsão ficam melhores minutos sem fumar, a nicotina some do seu sangue em algumas horas assim como o nível de oxigênio no sangue estabiliza, também em algumas horas.
• O paladar e o olfato melhoram em alguns dias e em algumas semanas a respiração se torna mais fácil.
• Após 10 à 20 anos sem fumar o risco de infarto e de câncer diminui drasticamente, podendo chegar à um pulmão e um coração de quem nunca fumou antes. A qualidade de vida vai melhorar muito se deixar de fumar.

Muitas pessoas acabam desistindo no meio do caminho, pode ser por causa dos sintomas como tontura, dor de cabeça, irritabilidade, alteração do sono, entre outros.

Mas também é preciso tomar cuidado com os momentos que induzem a fumar, como momentos de estresse. É importante manter em mente que se trata de um vício que pode sim ser revertido, basta ter resistência e força de vontade. Alguns métodos como relaxamentos, exercícios físicos, alongamentos e manter as mãos ocupadas com canetas, elásticos

Descobrindo como parar de fumar?

Como o tabagismo tem se tornado um grande problema na vida das pessoas e, consequentemente, no mundo, já existem diversos método para se parar de fumar, desde o mais simples como largar até métodos com nicotina que acabam com a dependência aos poucos.

Um dos primeiros passos para parar de fumar é ter determinação, ter sempre em mente as vantagens de se parar de fumar, dos malefícios que é fumar, que é possível sim parar de fumar. Outro ponto é marcar um dia para parar de fumar e escolha o método ideal.

Corte os gatilhos, ações que te faziam sentir vontade de fumar e também as lembranças do cigarro. Busque substitutos saudáveis como comer mais frutas, beber mais água etc. Busque apoio, principalmente de pessoas próximas e médicos.

Métodos para parar de fumar

Entre os métodos você pode escolher entre uma grande variedade. Uma delas são os chicletes de nicotina, que devem ser utilizadas apenas quando se está com sintomas de abstinência.

A forma em que a nicotina age no corpo quando está nos chicletes é que são pequenas doses apenas para controlar a abstinência. Parecidas com os chicletes, é possível também encontrar as pílulas de nicotina, que funcionam da mesma forma que os chicletes.

Você ainda pode encontrar o adesivo de nicotina e o spray. Estas opções funcionam quase que da mesma forma e devem ser acompanhadas por médicos para avaliarem as doses e diminuir até que a dependência vá embora.

Você pode ainda optar pela interrupção abrupta ou gradual. Quando se opta pela interrupção abrupta é importante ter o acompanhamento psicológico também, para amenizar alguns sintomas de abstinência. Já na interrupção gradual, tem que se tomar cuidado para não acabar voltando ao vício.

É uma maneira simples, diminuir a quantidade de cigarros por dia, mas tomar cuidado para a interrupção não durar mais que algumas semanas, pois ela pode não estar tendo efeito. Diminuir pela metade o número de cigarros todo dia pode ser uma boa opção.

A bupropiona também é uma opção. Antes era apenas conhecido como antidepressivo, mas estudo mostraram que seu poder no sistema nervoso também pode reverter o tabagismo. Ao contrário das opções com nicotina, a bupropiona deve ser utilizada até antes dos sintomas de abstinência, para que inclusive consiga inibir os sintomas da abstinência.

Conclusão

Eliminar o tabagismo da vida pode parecer um processo longo, cansativo e que nunca irá funcionar, mas seus resultados são reais e quando antes se largar o cigarro, melhor. Como falamos, os cigarros afetam muito o organismo e a qualidade de vida de quem é viciado, mas também é preciso lembrar que apenas inalar a fumaça de quem está fumando pode trazer complicações.

Hoje em dia já possuem algumas leis que proíbem fumar em locais fechados e cobertos, para diminuir o risco de doenças daqueles que não fumam e dos fumantes, pois quando estão nesses espaços eles não podem fumar, mesmo que sintam vontade. Além também de tentar promover uma qualidade mais limpa do ar que respiramos.

É muito importante o acompanhamento médico e psicológico para melhores resultados, mas ainda sim, determinação.

Escolher o melhor método e acreditar nele fará muita diferença para acabar com o vício. Querer uma vida saudável para si e para quem está em volta.

Investir nas melhores maneiras de evitar o cigarro e ter sua qualidade de vida elevada como se nunca tivesse fumado antes.

Chegou aquele período do mês que você e eu ficamos loucas. A gente quer surtar, quer brigar com todo mundo, quer que todo mundo saiba o quanto a gente está irritada!

Dói tudo: os seios, as costas, a barriga. A gente fica inchada. O intestino não quer cooperar muito. A gente sofre de verdade. E ainda por cima tem que lidar com as piadinhas sobre o assunto. Me poupe né?

Portanto, se você se identifica com esse cenário do caos e está naqueles dias prestes a matar meio mundo por conta da TPM, respira! Este texto vai te explicar o que está acontecendo e como você pode aliviar os sintomas de uma vez por todas.

O que Causa a TPM?

Hormônios. Sim, hormônios. Os mesmos caras que nos conduziram na nossa adolescencia na vida sexual são os responsáveis pela TPM. Desde cedo eles fazem uma bagunça na gente, não é mesmo?

E você sabe o que fazer com eles? Não há muito o que fazer. Apenas acalmá-los. E isso é possível através de uma alimentação saudável e equilibrada, de exercícios físicos e chás. Só quem sofre, sabe como isso é ruim.

Os hormônios femininos estrogênio e progesterona tem alterações intensas nos seus níveis, nesse período, chegando à altos e baixos entre o início e o fim do período.

São eles os responsáveis pelo aumento da sensibilidade nas mamas, dores de cabeça, dores no corpo e as incômodas cólicas e o pior no meu entendimento irritabilidade.

Sim! E essa você tem que confessar que também não sabia! Os sintomas da TPM variam de mulher para mulher (Marisaaa). Em vista disso, existe os especialistas criaram uma classificação dos diferentes tipos de TPM e os sintomas.

Portanto, uma mulher pode apresentar nenhum, alguns ou até mesmo todos estes sintomas juntos. Então, é importante conhecê-los para que você possa adotar hábitos que te ajudem a combater esses sintomas.

Os diferentes tipos de TPM são:

TPM A – ansiedade

Acontece devido a queda do estrogênio. Portanto, o stress fica muito alto devido ao aumento do cortisol. É aquele momento em que a gente fica irritada, tensa e não consegue se concentrar ou dormir;

TPM C – compulsão alimentar

Aquela vontade absurda de comer besteira? Tem base científica! . Isso acontece porque o organismo apresenta uma necessidade energética maior durante essa fase. Além disso, o “mecanismo de recompensa” do cérebro vai buscar alimentos capazes de suprir essa necessidade da forma mais rápida, através de alimentos de alto índice glicêmico;

TPM D – depressão

As mulheres que enfrentam esse tipo de TPM sofrem com a queda queda de auto estima neste período. Elas também se irritam com mais facilidade, acabam ficando mais pessimistas e podem até apresentar sintomas de depressão. Tudo em decorrência da queda da produção de serotonina;

TPM H – inchaço

Este tipo de TPM está relacionado ao inchaço extremo que causa maior sensibilidade nos seios e em diversas outras regiões do corpo.

O motivo é muito simples: isso acontece por conta da tendência à maior retenção de líquidos durante esse período, que pode até aumentar o peso;

TPM O – sintomas diversos

Com diversos agentes influenciando no funcionamento do organismo feminino, é comum que sintomas diversos também estejam presentes: enjoos, náuseas, dores pelo corpo, aumento da acne, e até mesmo queda da imunidade são sintomas relacionados que podem tornar esses dias ainda mais árduos.

Veja Também: Será que Você Sabe o Que Está Comendo? [DESCUBRA AQUI]

Existem alimentos que combatem a TPM?

Se você quer se livrar destes incomodos que a TPM trás, ter um estilo de vida saudável e bons hábitos alimentares são grandes aliados na neste luta.

É possível preparar o organismo através da alimentação, fornecendo nutrientes que diminuem a queda de determinadas substâncias, mais precisamente a serotonina e a endorfina.

Sendo que um cardápio balanceado, rico em nutrientes é capaz de melhorar aspectos emocionais e físicos.

Veja quais alimentos não podem faltar nessa dieta:

Consuma alimentos de baixo índice glicêmico

Eles combatem a queda do açúcar no sangue e combatem aquela fome insaciável que leva à compulsão alimentar.

Portanto, comer grãos como a lentilha, a ervilha e a soja são opções de carboidratos complexos ótimas com baixo índice de açúcar capazes de prolongar a oferta de glicose no organismo.

Com mais fibras

Lembre-se de consumir cereais como aveia, arroz integral e o milho. Eles beneficiam o trânsito intestinal por possuírem uma forma mais complexa. Portanto, ajudam a combater constipações e inchaços.

Enriqueça seu prato com triptofano

Esse é um agente precursor da serotonina e ajuda na produção deste hormônio do bem estar. Através da sua ação prolongada, ele combate às crises de depressão e ansiedade.

Portanto, lembre-se de comer alimentos como o salmão, atum, e queijo. Eles são muito de ricos em triptofano. Contudo, se você é vegetariano, existe a opção consumir a banana, o abacate e oleaginosas.

Lembre-se de comer hortaliças

Faz muito bem comer cenoura, abóbora, brócolis e espinafre. Eles são extremamente ricos em cálcio, magnésio e vitamina A e vitamina B6.

Portanto, estes minerais e vitaminas que geralmente ficam em baixa durante o período menstrual, estarão regulados com o consumo destes alimentos.

Conte com os antioxidantes

Alimentos antioxidantes possuem propriedades anti-inflamatórias e antienvelhecimento. Portanto, estes alimentos a minimizam os sintomas como inchaço, acne, e alterações de humor.  Alguns exemplos disso são o óleo de prímula, o salmão e a linhaça que além da TPM, combatem diversos males do corpo humano.

8 copos de água por dia

Sim! Tome ao menos 8 copos de água por dia. É muito importante hidratar-se regularmente ao longo do dia, evitando beber muito líquido após as refeições.

Além do mais, opte por bebidas mais leves como água de coco, chás relaxantes (evite chá verde, café, opte por chá de Hibisco) e, principalmente água. Portanto, tome água!

Cuidado com as comidas fora de hora – aquelas mesmo

Doces, balas, chocolates, frituras, fast-food e tudo o que é muito gostoso: faz mal. Eles possuem um alto teor de sódio, gorduras e açúcares que aumentam o inchaço. E além disso engordam.

Portanto é preciso tomar muito cuidado com o sal, inclusive nas receitas caseiras.

Chocolate é um problema a parte. Por mais que ele engorde (sim, engorda) ele ajuda na produção de serotonina. Mas vai com calma ok?

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É  cabeça que não para de pensar em tudo o tempo todo. É a mão que não para de suar. O coração que acelera demais. É a sensação constante de que alguma coisa vai acontecer e você não está preparado.

É abraçar o mundo inteiro achando que dá conta. É sempre ter fome, sono e estar cansado. Se você leu até aqui e se identifica com tudo isso, é bem provável que você já tenha entendido que estamos falando de ansiedade.

E se você deseja amenizar os sintomas da ansiedade, este artigo pode te ajudar. Com essa dica simples, você será capaz de vencer a ansiedade no dia a dia, ficar mais disposto e ter uma vida mais centrada e tranquila.

Eu sei que é difícil para pra ler algo assim, mas vamos lá? Se esforce por mais 5 minutinhos que eu sei que vai te ajudar.

O que é a Ansiedade?

De acordo com o dicionário da língua portuguesa, Ansiedade é:

“Um grande mal-estar físico e psíquico; aflição, agonia.”ou “Um desejo veemente e impaciente.”

Contudo, quando falamos de ansiedade crônica como é o caso da ansiedade que geralmente ocorre com a maior parte das pessoas, não estamos falando de um desejo por algo. Muito pelo contrário, estamos falando de uma dor sobre-humana, capaz de curvar reis à sua vontade e que transforma homens e mulheres em nada.

A ansiedade é considerada por muitos como o novo mal do século, seguido pela depressão. E para piorar, a ansiedade e a depressão podem acontecer simultânemanete.

Existe uma linha de pensamento que afirma que ansiedade é o excesso do futuro, enquanto que a depressão é o excesso do passado. Existe verdade nisso: enquanto ansiosos, estamos sempre projetando o minuto seguinte, o segundo seguinte e até o ano seguinte.

Enquanto deprimido, nós facilmente podemos sentir a culpa, a raiva, o medo das situações que passamos lá atrás. Ou ainda podemos desenvolver utopias melancólicas que nos mantém presos a laços do passado que já não existem mais.

A ansiedade-depressiva é algo que vem chamando a atenção de médicos ao redor do mundo todo. E este tema também chamou a minha atenção.

Ser ansioso me fez engordar

Normalmente quando estava ansioso, partia para comida. Era batata! Se eu tinha um dia estressante, com problemas sérios, com coisas nas quais eu não queria realmente pensar: precisava sentar e me servir mais de uma vez para poder perceber que o meu estômago doía mais do que a minha cabeça.

Tudo aquilo era motivo para que eu ficasse cada vez mais ansioso e acima do peso. Sinceramente, foram os piores dias da minha vida. E eu apenas não queria me render aos remédios tarjados.

Aquilo nunca foi pra mim. Respeito quem precisa usar, mas eu sentia que não era o meu caso. Aquilo era forte demais e eu não suportaria viver daquela forma. Foi então que decidi procurar alguma coisa que me ajudasse a enfrentar a ansiedade que eu estava sentindo.

Foi então que, pesquisando, encontrei um produto natural que me ajudou a retomar a calma que eu precisava para fazer a minha vida acontecer novamente.

O nome dele é 2LTP Elite e ele mudou a minha vida.

O que é 2LTP – Elite?

2-LTP Elite é um Ansiolítico Natural composto de ingredientes naturais ricos em Suplementos Magnésio Quelato na fórmula dia e L-Triptofano na sua fórmula noite, que reestabelece a saúde do sono, ajustando o ciclo dia/noite e são capazes de reduzir a ansiedade e exercer um efeito calmante, com pouco ou nenhum efeito sobre as funções motoras ou mentais. O L-triptofano em conjunto com o magnésio são responsáveis pela produção de serotonina pelo Sistema Nervoso Central (SNC). Níveis baixos de serotonina são diretamente associados à depressão, o L-triptofano e Magnésio Quelato atuam como um antidepressivo pois aumentam a quantidade de serotonina(5HT) no SNC.

 Como tomar 2LTP – Elite?

Indica-se o uso de duas cápsula de 2-LTP Elite ao dia, sendo uma de Magnésio Quelato pela manhã e L-Triptofano a noite. O recomendado é a utilização de forma contínua por no mínimo 3 meses. Cada frasco do produto contém 30 unidades, portanto, adquira 6 unidades (preço promocional) para o tratamento completo.

Quais os benefícios no uso de 2LTP – ELITE?

O principal benefício é o controle de ansiedade e o fato de você voltar a dormir a noite como merece. Mas 2LTP – ELITE te proporciona ainda mais, com ele você poderá:

• Combater a insônia e o cansaço gerado por ela no dia a dia;
• Diminuir consideravelmente seu nível de estresse;
• Te deixar calmo e sem a sensação de irritabilidade constante;
• Eliminar os sintomas de ansiedade te deixando mais focado e tranquilo;
• Eliminar os sintomas de depressão te deixando mais disposto e leve.

Consequências do Uso de 2LTP – Elite

Com o consumo de 2LTP – ELITE você terá os sintomas acima devidamente tratados. E tendo estes sintomas raízes tratados, você terá por consequência natural do seu corpo:

• Uma pele mais bonita – ocasionada por voltar a dormir tranquilamente;
• Mais disposição para as atividades rotineiras;
• Maior controle sobre o seu apetite – pois não comerá mais por estresse e ansiedade, e sim apenas o necessário para viver;
• Emagrecimento proveniente de uma redução na ingestão de alimentos fora de hora;
• Disposição sexual – pelo simples fato de não estar focado mais nos seus problemas e sim nas soluções dele você deixará de gastar energia com o que não funciona e passará a perceber as coisas que realmente vão bem na sua vida.

Tudo isso porque 2LTP – ELITE é um suplemento pensado para o seu bem-estar, para a sua paz interior, para o controle do caos que outrora se fez presente. E nestes dias de loucura, não nos falta caos. E 2LTP – ELITE surge como um farol que pode te ajudar no meio dessa noite escura. Depende de você ir até ele e chegar lá pronto para a principal mudança da sua vida.

Lembro ainda que isso tudo não é uma fórmula mágica: são anos de estudo e pesquisa para que todo o conhecimento das pessoas envolvidas fosse compactado dentro de cápsulas que estão prontas para mudar a vida de milhares de pessoas ao redor do mundo.

Então vai se preparando para ter dias mais calmos e produtivos, porque este tempo CHEGOU!

Depoimentos de quem usou 2LTP Elite

Veja o depoimento de algumas pessoas que usaram 2LTP Elite e que agora são mais felizes do que nunca!

Todos podem usar 2LTP – ELITE?

2-LTP Elite tem fórmula natural e não apresenta efeitos colaterais. O produto é indicado para qualquer pessoa. No caso de grávidas ou que amamentam, idosos, pessoas com doenças pré existentes ou que utilizam algum remédio regularmente, é necessário a consulta médica antes de começar o uso. 2-LTP Elite não contém glúten.

Onde devo comprar 2LTP – ELITE?

Ele não é vendido em farmácias ou no Mercado Livre, sendo que você deverá realizar seu pedido no link que eu deixarei no final deste artigo diretamente no site oficial de 2LTP – ELITE.

Essa preocupação do fabricante se deve ao fato de que, devido ao sucesso de 2LTP – ELITE, algumas pessoas mal-intencionadas tem se passado por revendedor no Mercado Livre e entregando aos que compram por lá, pílulas com açúcar dentro. E então é claro, não existe efeito nenhum, quando não dá efeito colateral.

Por isso a preocupação em te dizer para não brincar com coisa séria! 2LTP – ELITE é vendido exclusivamente de forma simples e prática mas no site oficial, nunca em outro lugar.

Prazo de entrega

Para acompanhar o seu envio clique aqui (coloque o número da sua transação que os dados serão impressos). Após a compra, o prazo para que seus dados estejam no sistema, é de até 72 horas.

Caso não consiga depois desse período, entre em contato conosco.

Afinal, vale a pena usar 2LTP Elite?

A gente que é ansioso adora fazer este tipo de pergunta porque sabe que no fundo, é só a nossa autosabotagem dizendo que é mais alguma coisa que você vai começar e não vai terminar.

A nossa cabeça ansiosa sempre faz a gente se questionar se o que está fazendo é de fato bom. E isso nos leva a uma série de problemas que desencadeiam desordem sem fim.

Lembro que quando decidi comprar pela primeira vez o 2LTP Elite estava bem desesperado. A ansiedade tava lá em cima, a minha autoestima lá embaixo. Me sentia muito acabado e cansado.

Logo nos primeiros dias de uso pude perceber que o meu corpo voltou a ser mais vigoroso, mais cheio de vida. E tudo porque decidi comprar e usar e comprovar os efeitos de 2LTP.

Portanto, se você precisa de ajuda para enfrentar a ansiedade e não quer se arriscar tomando estes remédios tarjados que trazem milhares de efeitos colaterais: compre 2LTP Elite.

Você não vai se arrepender. Não fique ansioso! Esse monstro da ansiedade pode ir embora mais cedo do que você imagina.

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